Melatonin ass en natierleche biologesche Auerregulator, normalerweis an der Nuecht secretéiert, wat hëllefe kann de Schlofzyklus regelen an d'Schlofqualitéit verbesseren. och zu der Entstoe vu ville Gesondheetsproblemer gefouert.Dofir bezuelen ëmmer méi Leit op d'Effizienz vum Melatonin op an hoffen hir Schlofqualitéit a kierperlech Gesondheet ze verbesseren andeems se huelenmelatonin.Also, wat sinn d'Effekter vum Melatonin? Elo kucke mer zesummen.
D'Roll vunmelatonin
1.Schlofqualitéit verbesseren
De bedeitendsten Effekt vum Melatonin ass seng Fäegkeet fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren.Wéi am Alter eropgeet, geet d'Sekretioun vu Melatonin am mënschleche Kierper no an no erof, wat och zu engem Réckgang an der Schlofqualitéit vu villen eelere Leit féiert. Schlofqualitéit.Donieft kann Melatonin och Leit hëllefen, déi aus Aarbechtsdrock oder anere Grënn un der Insomnia leiden, sou datt et hinnen méi einfach ass ze schlofen a gesond ze schlofen.
2.Improve Immunitéit
Melatonin kann och d'Immunsystem vum Kierper verbesseren.Recherche huet gewisen datt Melatonin d'Immunfunktioun vu mënschlechen Zellen verbesseren kann, effektiv d'Invasioun vu Viren a Bakterien widderstoen an domat d'Optriede vu Krankheeten wéi Erkältung an Influenza verhënneren. verbesseren och de psychologeschen Zoustand vum mënschleche Kierper, reduzéieren Stress, a verbesseren Aarbecht Effizienz.
3.Visioun verbesseren
Melatonin kann och mënschlech Visioun verbesseren.Research huet gewisen datt Melatonin d'Synthese vu Rhodopsin an der Netzhaut förderen kann, effektiv d'Nuetsblannheet an d'Visiounsverloscht verhënneren an verbesseren.
4.Promote Knochengesondheet
Melatoninkann och Schanken Gesondheet am mënschleche Kierper förderen.Recherche huet gewisen, datt Melatonin Kalzium Oflagerung an Schanken förderen kann an effektiv d'Optriede vun osteoporosis verhënneren.
Erklärung: Déi potenziell Effizienz an Uwendungen, déi an dësem Artikel ernimmt sinn, sinn all aus ëffentlech verfügbarer Literatur.
Post Zäit: Aug-09-2023