Ass Melatonin wierklech sou erstaunlech?

Wat ass Melatonin? Melatonin ass en Aminhormon dat natierlech vum Kierper secretéiert gëtt, haaptsächlech vun der Piniendrüs, an huet eng breet Palette vun Effekter op de reproduktive System, den endokrine System, den Immunsystem, den Zentralnervensystem a vill metabolesche Prozesser. D'Sekretioun vu Melatonin huet en däitleche circadian Rhythmus.Wann de Kierper sekretéiertmelatoninan der Nuecht, am Dag hell wéinst Liicht ass d'Sekretioun hemmt, dës Sekretiounseigenschaften hëllefen de Kierper de Schlofzoustand an d'Schlofzäit unzepassen.

Ass Melatonin wierklech sou erstaunlech? Wéi mir Alter, fällt d'Sekretioun vum Melatonin am Kierper graduell of, an de Réckgang vum Melatonin am Kierper vun eelere Schlofstéierungspatienten ass méi offensichtlech, sou datt ëmmer méi eeler Leit schmerzhafte Schlofproblemer erliewen. datt Fall, e bëssen exogenous Melatonin Ergänzung soll och Schlof förderen, richteg? Net onbedéngt. Allerdéngs, hei sinn dräi Saachen Dir probéieren kann.

D'American Academy of Sleep Medicine recommandéiert ze probéierenmelatoninfir déi folgend dräi Konditiounen, déi Schlofproblemer verursaache kënnen.

1.Jet lag

Zäitdifferenz ass den Ënnerscheed an der Zäit tëscht zwou Plazen, zum Beispill, Peking Zäit ass 20:30 Auer, awer New York Zäit ass 8:30 Auer.

Wa mir vu Peking op New York kommen, passt d'Biologesch Auer vum Kierper sech net un de schwaarz-wäiss Ëmgedréint un,Dag Lethargy,lues Denken,an nuets kann de Geescht vum Schlof sinn,a vläicht souguer keen Appetit fir Iessen hunn, dat Ganzt Kierper ass net energesche.

2. Schichtaarbecht

E puer Studien hu gewisen datt Melatonin hëllefräich ass fir d'Qualitéit an d'Dauer vum Schlof no enger Nuetsschicht ze verbesseren.

D'American Academy of Sleep Medicine recommandéiert och datt Dir Melatonin huelen kënnt fir d'Nuetsverschiebung nom Problem vum schlechten Schlof am Dag ze verbesseren; also wann Dir vun Dagverschiebung an Nuetsschicht ännert, no der Verréckelung net schlofen oder schlofen, kënnt Dir probéieren Melatonin.

3.Schlof Phase Verréckelung Syndrom

Dëse Begrëff ass ze professionnell, paraphrase et. Et ass allgemeng no 2:00 Auer fir ze schlofen, e puer Leit musse vläicht bis zum Sonnenopgang op bleiwen fir a schlofen, och wann den Dag schlofen net wëllt, am Fong ass et schwéier fréi ze schlofen Kanner.

Wann Dir ageschlof sidd, ass d'Längt vum Schlof an normal Leit ongeféier d'selwecht, awer de Schlof sou spéit am Moien ass sécher schwéier opzestoen, also beaflosst d'Aarbecht an d'Liewen eescht.

Notiz: Déi potenziell Effekter an Uwendungen, déi an dësem Artikel beschriwwe ginn, ginn aus publizéierter Literatur geholl.

Verlängert Liesung:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.hat vill Joer Erfahrung an der Planzextraktioun Besoinen a garantéieren d'Qualitéit vun der Produit Liwwerung.Hande stellt héich-QualitéitmelatoninMatière première.Wëllkomm fir eis um 18187887160(WhatsApp Nummer) ze kontaktéieren.