Melatonin ass en Hormon dat vun der Piniendrüse secretéiert gëtt, dat eng wichteg Roll spillt bei der Reguléierung vun der biologescher Auer a vum Schlofzyklus vum Kierper.An de leschte Jore sinn ëmmer méi Leit besuergt iwwer den Effekt vunmelatoninop Schlofqualitéit.Awer kann Melatonin de Schlof verbesseren?Am folgenden Artikel kucke mer et un.
Als éischt, loosst eis de Mechanismus vun der Handlung vum Melatonin verstoen.Melatonin Sekretioun erhéicht an der Nuecht fir d'Leit midd ze fillen a schlofen, a reduzéiert am Dag fir d'Alarmheet an d'Konzentratioun ze verbesseren.Dofir kann Melatonin hëllefen d'Biologesch Auer a Schlofzyklus vum Kierper ze regelen.
Also, wéi effektiv ass Melatonin fir d'Schlofqualitéit ze verbesseren?No e puer Studien,melatoninverbessert d'Qualitéit vum Schlof.Zum Beispill huet eng Studie vun eeler Erwuessener festgestallt datt Melatonin d'Heefegkeet vun der Insomnia wesentlech reduzéiert an d'Qualitéit vum Schlof verbessert huet.Zousätzlech hunn e puer aner Studien gewisen datt Melatonin d'Zäit ka verkierzen fir ze schlofen, d'Dauer vum Schlof erhéijen an d'Schlofdéift verbesseren.
Allerdéngs ass et wichteg ze notéieren, dattmelatoninass keng Panacea, an et gëtt Aschränkungen fir säin Effekt op d'Verbesserung vun der Schlofqualitéit.Als éischt variéiert den Effekt vum Melatonin vu Persoun zu Persoun, a verschidde Leit kënnen anescht op Melatonin reagéieren.Zweetens, Melatonin ass net eng komplett Kur fir Insomnia;et kann nëmmen hëllefen Insomnia Symptomer ze entlaaschten.
Notiz: Déi potenziell Effekter an Uwendungen, déi an dësem Artikel beschriwwe ginn, ginn aus publizéierter Literatur geholl.
Post Zäit: Jun-13-2023